Fishlake-scripts.ru

Образование и уроки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Курсы скандинавской ходьбы в москве

СТАТЬ ИНСТРУКТОРОМ

Даты ближайших семинаров в 2020 году в Санкт-Петербурге:

30-31 января, 27-28 февраля, 16-17 апреля, 21-22 мая, 25-26 июня, 27-28 августа, 24-25 сентября, 29-30 октября, 26-27 ноября, 24-25 декабря

Цель: курс подготовлен для фитнес центров, клубов активного отдыха, социальных и медицинских работников, директоров, врачей ЛФК и инструкторов, работающих в КЦСОН, университетах и школах третьего возраста, досуговых центрах, в домах престарелых, центрах реабилитации, санаториях, ФОК и других социальных и медицинских учреждениях

Занятия проводят:

  • Директор Русской школы Скандинавской ходьбы, тренер международной федерации NW — Карпова Ирина Брониславовна;
  • Ведущий тренер Русской школы Скандинавской ходьбы, тренер международной федерации NW — Сенько Наталья.

Программа курса:

День первый
10.00 – 18.00 с перерывом на обед
Теория и практика

  • Развитие скандинавской ходьбы в России и во всем мире;
  • Преимущества скандинавской ходьбы по сравнению с другими видами физической активности;
  • Теория правильной техники ходьбы;
  • Современные палки для скандинавской ходьбы;
  • Практические занятия в парке. Палки предоставляются;
  • Определение темпа и скорости ходьбы с палками.

День второй
10.00 – 18.00 с перерывом на обед
Теория и практика

  • Методика освоения техники ходьбы «Первые три шага»;
  • Методика обучения новичков, формы организации групповых занятий;
  • Комплекс гимнастических упражнений с палками, применяемых до и после занятий для пациентов различных возрастных групп;
  • Медицинский контроль и самоконтроль переносимости дозированной физической нагрузки при ходьбе с палками.
  • Типичные технические ошибки, способы обнаружения и методы исправления.
  • 16.00 – 17.00 Карпова Ирина: План развития финской ходьбы в КЦСОН, санатории, ФОК, в социальной и спортивной организации. Формы сотрудничества с Русским клубом скандинавской ходьбы. Организация активного досуга для лиц старшей возрастной группы. Открытие парка скандинавской ходьбы.
  • 17.00 – 18.00 Вручение сертификатов и карт ИНСТРУКТОР участникам.

Стоимость 2-х дневной программы — 6800 рублей.

Второй участник от одной организации — бесплатно (без выдачи документов о прохождении курса).

Приветствуется участие директоров организаций, главных врачей санаториев и руководителей школ третьего возраста.

Для бюджетных организаций, имеющих социальную направленность, КЦСОНов, Домов Ветеранов, детских садов и школ, а также для пенсионеров стоимость курса — 4800 рублей.

В стоимость курса включены:

  • Сертификат Русской школы скандинавской ходьбы;
  • Методическая литература по скандинавской ходьбе: (первая, официально утвержденная в Минздравоохранения России) «Скандинавская ходьба с палками как вид физической активности для лиц старшей возрастной группы»: разработки сотрудников Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии под редакцией В.Х. Хавинсона (Директора Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, Президента Европейского отделения Международной ассоциации геронтологии и гериатрии, главного специалиста по геронтологии и гериатрии Комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, член-корреспондента РАМН);
  • Пластиковая карточка ИНСТРУКТОР по скандинавской ходьбе.

Для организаций — участников семинара, действуют специальные цены на палки и аксессуары.

Как зарегистрироваться:

  • Позвонить в оргкомитет: Санкт-Петербург: 8 812 3851128, 8 812 3851198 или + 7 921 920 76 35 Наталья;
  • Связаться по скайпу: onwf.russia;
  • Написать на почту: info@onwf.ru;

Скачать подробную программу курса «Инструктор по скандинавской ходьбе»

Скандинавская ходьба

Занятия проходят в студии: Жулебино

Курсы по скандинавской ходьбе – это современное направление тренировок, которое представляет передвижение с палками в руках. Это напоминает езду на лыжах, только шагом и без полозьев. Упражнения подходят для всех, включая пожилых людей, которым нельзя наниматься бегом или другими динамическими нагрузками.

На занятиях прорабатываются спинные и плечевые мышцы. Техника задействует более 90% мышц во всем теле. Занятия с палками рекомендованы людям с избыточным весом, поскольку тренировка сжигает в два раза больше калорий, чем пробежка или прогулка.

Центр принимает на занятия все желающих. Вам не нужна особая физическая подготовка или навыки чтобы записаться на уроки. Тренеры проведут обучение и помогут научиться провильной технике ходьбы. Цены невысокие, поэтому курс могут позволить себе все категории людей.

Польза занятий скандинавской ходьбой

Пройти курсы в нашем центре в Москве рекомендованы всем, кто не может заниматься другими видами спорта из-за ограничений по здоровью. Для успешной тренировки нужно пройти обучение. Сделать это можно в студии «ReForma».

Скандинавская ходьба для начинающих не требует покупки дорогого инвентаря или спецоборудования. Вы можете заниматься в любой удобной одежде. Подготовка к занятию не нужна. Тренировка оказывает мгновенный оздоровительный эффект.

Тренировки проводятся на свежем воздухе. Если не знаете, где можно заниматься скандинавской ходьбой, обратитесь в наш клуб. Вам покажут лучшие площадки на свежем воздухе для уроков с палками. Занятия на свежем воздухе насыщают кислородом, улучшают кровообращение, питают внутренние органы полезными веществами, повышают настроение и наполняют энергией.

На групповых занятиях вас научат задействовать все группы мышц, включая ноги, спину, руки, пресс. За одно занятие вы потратите больше калорий, чем на тренажерах. Тренировки способствуют восстановлению психоэмоционального состояния, снижению стресса и усталости.

Кружок приносит большую пользу для организма:

  • понижает кровяное давление;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает сопротивляемость организма;
  • улучшает координацию;
  • насыщает мозг кислородом и кровью;
  • улучшает память;
  • понижает вероятность появления инфаркта или инсульта;
  • укрепляет спину и позвоночник;
  • продляет жизнь;
  • учит правильно дышать.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

Некоторые оздоровительные техники противопоказаны людям в возрасте, поскольку оказывают сильное воздействие на сердце и требуют хорошей координации движений. Скандинавская ходьба разрешена и полезна для пожилых людей, так как упражнения – это естественные движения с использованием дополнительной опоры. Для занятий не нужна подготовка. Скандинавская ходьба с палками подходит для начинающих. Продолжительность и интенсивность тренировки зависит только от вашего состояния.

Скандинавская ходьба с палками для пожилых укрепляет костно-мышечную систему, регенерирует основные функции организма. У людей в возрасте кости становятся хрупкими, поэтому уроки для них особенно полезны. Уроки скандинавской ходьбы с палками исключают риск травмирования, случайного падения. Курс рекомендован при болезни Паркинсона, после оперативного вмешательства на суставы и мышцы. Тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

В технике нет никаких трудностей. Методика полностью повторяет обычную пешую прогулку, но с палками в руках. Движения получаются плавными и расслабленными. Главное, соблюдать синхронность движения рук и ног. Ногу опускаем с пятки на носок без рывков. Все движения должны быть плавные.

Курсы скандинавской ходьбы в москве

Обучение скандинавской ходьбе

1-2 занятия поставят технику, значительно улучшат результат тренировок.
Этот вид спорта позволяет регулировать нагрузку: от легкой до силовой. Научитесь!

Правильно поставленная техника ходьбы дает огромную пользу и удовольствие.
Неправильная техника (отсутствие) не дает никаких результатов.
Такое, к сожалению, вижу часто.

Северная/Финская ходьба очень полезена при малоподвижном городском
образе жизни, сидячей работе, лишнем весе, для восстановления здоровья.

Заниматься будем в красивом парке Москвы,
пешком 10 минут от станции метро «Бульвар Дмитрия Донского».

Читать еще:  Олимпиада по английскому языку 2 курс

Стоимость индивидуального занятия с тренером — 1500 рублей
Группового — 500 рублей

Палки предоставляются без дополнительной платы.
Консультация при выборе палок для себя. Продажа качественных палок.

Укрепляется иммунитет. Люди, которые занимаются скандинавской (северной) ходьбой, меньше подвержены вирусным и простудным заболеваниям. В результате движений, кислород поступает во все органы, уходят застойные явления в организме, уменьшается лишний вес, подкачиваются все мышцы.

Так же занятия скандинавской ходьбой укрепляют сердечно-сосудистую систему, а это напрямую влияет на продолжительность жизни, причем, полноценной, активной.

Скандинавская (финская) ходьба, как аэробный вид спорта, обладает антистрессовым эффектом, снимает нервное напряжение. Движения на природе, на свежем воздухе, способствуют выработке гормона эндорфина — это гормон радости!

При помощи различных техник ходьбы можно, например, исправлять осанку, плоскостопие, ассиметрию тела, худеть, бороться с варикозом, повышать выносливость организма, укреплять сердечно-сосудистую систему, улучшать зрение.

Острая сердечная недостаточность, хронические заболевания сердца, требующие постельного режима, инфекционные заболевания любого характера, заболевания, исключающие возможность частого движения, аневризмы, опухоли, воспалительные процессы внутренних органов, а так же временное освобождение от физкультуры после болезни.

С учетом возраста и особенностей здоровья, скандинавская ходьба, имеет множество показаний и противопоказаний. При разработке упражнений, и подборе техники ходьбы, необходимо многое учитывать, это не просто ноги переставлять, а целый вид спорта, который набирает в последние годы, все большую популярность, потому, что открывает большие возможности.

Групповые занятия по скандинавской ходьбе

Это позитивное обучающее мероприятие — тренировка в живописном зимнем лесу, а летом, в красивом ухоженном парке.
Зимой рано темнеет, парк освещен, можно заниматься и вечером. От метро «Бульвар Дмитрия Донского» 10 минут пешком.

Начало в 19.00 часов — четверг, суббота; начало в 12 часов — среда, воскресенье. Продолжительность — 1 час.
Стоимость одной групповой тренировки по северной/финской ходьбе — 500 рублей.
Палки выдаются бесплатно. Консультация при выборе палок для себя. Продажа качественных палок.

Для того, чтобы эффективно освоить все движения, взрослым требуется, в среднем, 4 занятия.
Темп у всех разный — это нормально, во время групповой тренировки — средний для всех.
Во время индивидуальной тренировки — темп, в соответствии с индивидуальными физическими возможностями.

Кому это может быть полезно:

• офисным работникам, ведущим малоподвижный образ жизни,
• сторонникам здорового образа жизни,
• желающим сбросить лишний вес,
• желающим продлить активную жизнь, укрепить свое здоровье.

Обязательно запишитесь, тренер должен знать, сколько человек,
чтобы взять нужное количество палок.

«Школа скандинавской ходьбы»: Как делать деньги на непопулярном виде спорта

24 октября 2013 в 14:13

В 2009 году, в самый разгар кризиса, Анастасия Полетаева ушла с позиции гендиректора крупной компании и решила делать бизнес на собственном увлечении — скандинавской ходьбе (техника ходьбы с опорой на специальные палки). Привычный для европейца вид фитнеса был совсем неизвестен в России. Первые два года компания работала на узнаваемость.

Чтобы остаться на плаву, Полетаева ввела и другие виды фитнеса: пилатес и танцевально-двигательную терапию. Но со временем расстановка сил изменилась: теперь скандинавская ходьба приносит компании больше половины выручки. Общая выручка Poletaeva & Co в 2012 году составила 13 млн рублей.

Бюджет на запуск

Как всё начиналось

У меня финансовое образование. После 14 лет работы в крупной компании сначала финансовым, потом генеральным директором настал момент, когда мне стало скучно, и я ушла. Конкретных мыслей о своём бизнесе у меня тогда не было.

Спортом я увлекалась всю жизнь. Скандинавскую ходьбу открыла для себя много лет назад, когда начала ездить в командировки в Финляндию и Германию. В Европе ходьба с палками — традиционный вид фитнеса. Я попробовала, и мне очень понравилось. Я стала активно заниматься ходьбой для себя, потом прошла тренинги в Германии, окончила немецкий Институт скандинавской ходьбы в Вильнюсе.

В Европе и США люди много тренируются на свежем воздухе, существует развитая инфраструктура для занятий спортом outdoors. В России очень мало тренировок проводится на свежем воздухе, хотя возможности для этого есть даже в Москве: здесь много парков. Я решила занять пустующую нишу и в 2009 году открыла специализированную школу по скандинавской ходьбе. Имея тренерский сертификат, я стала вести занятия и обучать инструкторов, постепенно собрала команду. Моя школа стала первой подобной школой в России.

Расширение

Стартовый капитал составил около 1 млн рублей, это были личные сбережения. Деньги пошли на моё обучение, закупку первого оборудования (палки для ходьбы, амортизаторы, утяжелители), создание сайта, аренду помещений для занятий, рекламу.

Почти сразу я запустила сайт школы с интернет-магазином и начала активно вести блог. Мы стали работать с корпоративными клиентами — санаториями, реабилитационными центрами.

Через год после открытия я поняла, что надо расширять программы. Так появился пилатес. Мы стали комбинировать занятия по ходьбе и по пилатесу и организовывать выездные программы в Подмосковье сначала на один день, потом на два, потом на неделю, потом стали ездить за границу. Ещё через год-полтора я подключила третье направление — танцевально-двигательную терапию. Это телесно-ориентированная психология, основанная на двигательных практиках и танцах. Отчасти это альтернатива посещению психолога, психологические проблемы решаются через движение.

Финансы

В 2011 году нам удалось вернуть инвестиции — за счёт корпоративных клиентов, которые готовили в нашей школе свой персонал и покупали оборудование. В регионах России по франшизе стали открываться клубы скандинавской ходьбы. Сейчас у нас шесть таких филиалов. Открытие филиала с учётом лицензионного сбора, обучения и закупки оборудования обойдётся в 56 000 рублей.

Сейчас выручка Poletaeva & Co составляет от 1 до 2 млн рублей в месяц в зависимости от сезона и погодных условий. Более 50% выручки приносит всё, что связано со скандинавской ходьбой. Как в большинстве компаний сферы услуг, у нас есть определённая сезонность: бывают спады в июле в сезон отпусков и в январе. За 2012 год выручка составила 13 млн рублей.

Среди наших услуг самые прибыльные— образовательные услуги. Для примера: полный курс по направлению «инструктор по скандинавской ходьбе» стоит 12 000 рублей.

На втором месте по прибыльности — продажа оборудования. Мы продаём оборудование под собственным брендом — размещаем заказы на производство за границей.

Мне казалось,
что я занимаюсь социально ответственным бизнесом, который должен заинтересовать государство. Это была ошибка: я развиваюсь только на свои собственные деньги

Самую маленькую часть прибыли приносят тренировки с частными клиентами. Большинство клиентов, которые приходят заниматься ходьбой с палками, — женщины (около 85%), в основном от 35-40 лет и выше. Но с каждым годом аудитория молодеет. А вообще, у нас есть клиенты от 10 до 92 лет. Социальный статус частных клиентов за четыре года нашей работы сильно поменялся: если раньше это были пенсионеры и очень продвинутые любители фитнеса, то сейчас это трудоспособные молодые люди: среди них есть предприниматели, менеджеры, богатые домохозяйки. Разовая групповая тренировка по скандинавской ходьбе у нас стоит 400 рублей, индивидуальная — от 1 500 до 2 500 рублей.

Читать еще:  Оценка предприятия курсы

Маркетинг

Через год после открытия школы я нашла профессионального маркетолога, который взял на себя интернет-продвижение, рекламу и PR. Я сама веду блог и собственные колонки в нескольких специализированных изданиях, активно участвую в отраслевых конференциях, выставках, даю комментарии глянцевым изданиям на тему фитнеса. Также мы даём уроки начального обучения в городских парках, проводим бесплатные маркетинговые мероприятия, праздники.

Ходьба до сих пор является новинкой в России, хотя знают о ней уже гораздо больше людей. Ещё год назад я была на специализированной медицинской выставке, и примерно половина людей на ней не знали, что такое скандинавская ходьба. Уже в этом году на этой же выставке о ходьбе знали все.

Сейчас я могу сказать, что многое из того, что мы делали, было правильно. Во-первых, появились последователи-конкуренты, которые не возникают там, где нет «хлеба». А во-вторых, изменилось отношение к школе и скандинавской ходьбе в целом. Людям стало интересно.

Команда

В штате у нас только три человека: административный директор, менеджер и директор по развитию, остальные — это аутсорсинг и контрактники.

Для работы по образовательным корпоративным проектам мы привлекаем известных фитнес-инструкторов из лучших московских клубов. С нами работают шестеро таких инструкторов. С «розничными» клиентами работают 16 инструкторов, среди которых есть и профессиональные тренеры, и те, у которых есть основная работа, не связанная с фитнесом. В этой категории даже есть домохозяйки.

Ошибки

Первые трудности были связаны с неправильным восприятием собственного бизнеса. Мне казалось, что я занимаюсь социально ответственным бизнесом, и он непременно заинтересует государство. Я потратила много времени, сил и денег на участие в конкурсах, тендерах и грантах. Но это была ошибка: я как развивалась, так и продолжаю развиваться только на свои собственные деньги. Поэтому трудности — в иллюзиях.

Вторая моя ошибка заключалась в том, что я пыталась делать маркетинг своими руками. Я финансист, а не маркетолог. Конечно, как собственник какие-то стратегические вещи я знаю и понимаю лучше, но каждый должен заниматься своим делом.

Планы

Мы продолжим развивать направление франчайзинга: будем расширять географию присутствия, открывать новые клубы и филиалы, а также предлагать новые обучающие программы. Сейчас у нас 20 клубов в Москве и ещё шесть — в регионах. Запускаем новые программы по личностному развитию для корпоративных клиентов и выездные программы оздоровительного туризма.

Совет

Чтобы открыть своё дело, надо выйти за собственные границы, расширить путь, по которому ты двигаешься по жизни, а также научиться слушать и понимать себя. Всё остальное приложится, потому что страх только в голове: с ним можно работать, его можно победить.

Семинар по подготовке инструкторов скандинавской ходьбы (2 дня)

Регистрация на курс

Подготовка инструкторов проводиться по авторской программе wellness-коуча Твердохлебовой Елены на основе программы World Original Nordic Walcing Federation (Финляндия).

Кто может стать инструктором или кому могут быть интересны эти курсы?

— Инструкторы по аэробике или другим групповым или персональным тренировкам для расширения возможностей;

— Люди которые ведут ЗОЖ и имеют свободное время и желание вести тренировки;

— Люди которые не могут сохранить свою физ. форму самостоятельно и ведение тренировок хороший мотиватор;

— Преподаватели в школах, институтах для поддержания собственной формы, профилактики сколиозов у детей, доп.дохода и др.;

— Инструкторы и врачи ЛФК физдиспансеров, санаториев, домов отдыха (в качестве доп дохода продажа палок отдыхающим или проходящим лечение);

— Сетевики продающие продукты для здоровья, помогает расширить клиентскую базу;

— Диетологи работающие с полными людьми;

— Люди не имеющие спортивного образования, но имеют желание вести тренировки. Они не знают про такие возможности;

— Малый бизнес, который сейчас потерял доход и ищет любые возможности;

— Пенсионеры в качестве поддержки собственной формы и доп. дохода;

— Люди попавшие под сокращение или потерявшие работу;

— Новаторы, открытые к новому и необычному;

— Люди которые любят путешествовать.

Программа:

День 1

— Что такое скандинавская ходьба;

— Теория разминки, заминки и построения силовых блоков ;

— Поговорим на тему: «Что такое здоровые привычки?»;

— Скандинавская ходьба, как современный Старт UP.

13.00 — 14.00 Обед

— мастер-класс (показательная тренировка 1,5-2 часа);

— разминка, заминка, силовые блоки – практика по составлению программ.

День 2

10.00 — Биофотонное сканирование, давление, определение мышечно/жирового состава/

— Что такое здоровый образ жизни;

— Выбор одежды для занятий;

— Работа с группой;

— Удержание и привлечение клиентов;

— WELLNESS дневник и современные методы фиксирования результатов (гаджеты и программы);

13.00 — 14.00 Обед

14.30 — Показательный мастер-класс. Интервальная тренировка, работа с группой, подбор программ.

17.30 — Завершение семинара.

Образование дается по методике ONWF, с выдачей сертификатов Клуба Go2Change.

Что дает обучение в Go2Change:

1. Навыки, умения и компетенции в области проведения занятий по с/х для людей с разной степенью подготовки, возраста и физического состояния.

2. Стройную систему построения бизнеса на основе организации регулярных тренировок.

3. Обучение современным здоровьесберегающим технологиям, позволяющим достигать клиентам максимального результата;

4. Единую систему маркетинговых материалов (афиши, визитки, буклеты, листовки . ) для создания, поддержания и развития клиентских баз.

5. Создание единой поддерживающей среды: сайт, клубные мероприятия, фитнес туры, фестивали и др.

6. Скидки на оборудование, брендовую продукцию.

7. Сопровождение бизнес-процессов, путем организации и проведение курсов повышения квалификации.

8. Сертификат клуба.

Рекомендуемые требования к одежде для тренировки на улице:

1. Многослойность, первый слой рекомендую термобелье. Термобелье должно отвечать требованию отведения влаги и сохранения тепла при намокании. Следующий слой флисовая толстовка и дальше ветровка при необходимости.

2. Одежда должна быть удобной и не сковывать движения.

3. В качестве обуви подойдут кроссовки или спортивные ботинки. Самый главный критерий обуви для занятий спортом — это комфорт и удобство.

4. На тренировки рекомендую брать с собой рюкзак с дополнительной одеждой и водой.

Внимание! Рекомендуем брать с собой перекус, обед не входит в стоимость программы.

Бонус для участников семинара — на все палки для ходьбы, приобретенные на семинаре, предоставляется скидка 5%!

Регистрация на курс по телефону: +7-495-517-61-91

Читать еще:  Вавт фэм 2 курс расписание

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

Прошла обучение на инструктора скандинавской ходьбы в конце 2015 г. Хотелось получить комплексное представление об этом направлении. Очень понравилась профессиональная подача материала, практические занятия. У Елены медицинское образование, и она аргументировано дает материал. Веду здоровый образ жизни, читаю очень много литературы на эту тему. Но от Елены Твердохлебовой получила очень много новой ценной информации на темы здоровья, питания, качества жизни, физической нагрузки. Большой блок семинара был посвящен организации деятельности инструктора по сканд.ходьбе. Информация оказалась очень полезной. Хочется отметить потрясающую энергетику Елены, 2 дня пролетели на одном дыхании. Благодаря ей, я полюбила ходьбу. Регулярно занимаюсь сама, тренирую своих друзей и родных. Постоянно посещаю тренировки у Елены, чтобы получить заряд бодрости и оптимизма.
.
автор: ОльгаПаюл

Прошла обучение на инструктора скандинавской ходьбы в конце 2015 г. Хотелось получить комплексное представление об этом направлении. Очень понравилась профессиональная подача материала, практические занятия. У Елены медицинское образование, и она аргументировано дает материал. Веду здоровый образ жизни, читаю очень много литературы на эту тему. Но от Елены Твердохлебовой получила очень много новой ценной информации на темы здоровья, питания, качества жизни, физической нагрузки. Большой блок семинара был посвящен организации деятельности инструктора по сканд.ходьбе. Информация оказалась очень полезной. Хочется отметить потрясающую энергетику Елены, 2 дня пролетели на одном дыхании. Благодаря ей, я полюбила ходьбу. Регулярно занимаюсь сама, тренирую своих друзей и родных. Постоянно посещаю тренировки у Елены, чтобы получить заряд бодрости и оптимизма.
.
автор: Ольга Паюл

Регистрация на курс

«Самый эффективный способ быть в хорошей физической форме — это стать инструктором. Обязательства взятые на себя по отношению к другим людям, всегда легче выполнить, чем обещания данные самому себе.»

Руководитель клуба «Go2Change», wellness-коуч, тренер ONWF (World Original Nordic Walcing Federation. (Финляндия).

Основная миссия — просвещение в области здоровьесберегающих технологий, развитие массового доступного спорта, компетентного потребления, привитие здоровых привычек.

Медицинское образование. До 40 лет занималась продажей и продвижением лекарств. Была топ-менеджером крупных фармакологических компаний. После 40 лет произошел ряд осознаний, что привело к пониманию ценности продвижения знаний про здоровый образ жизни.

Фитнес- инструктор групповых программ (параллельно с основной работой) с 1993 года. В 2010 году уход из фитнеса, в виду негативного воздействия больших нагрузок на здоровье и знакомство со скандинавской ходьбой. За 5 лет занятий потрясающие результаты в области сохранения здоровья и хорошей физической формы у меня, моих детей и родителей.

В 2014 году создание клуба «Go2Change» (Давай меняться). Основной слоган NOT JUST WALK — НЕ ПРОСТО ХОДЬБА.

Подготовлено и обучено более 50-ти инструкторов по авторской методике, которые работают в Москве, Твери, Санкт-Петербурге, Уфе, Серпухове, Торжке, Кувшинове, Удомле и т.д.

советует: Почему нужно заниматься скандинавской ходьбой (ходьбой с палками)?
1. Ходить умеют все! Единственный спорт, который подходит всем вне возраста и физического состояния!
2. Скандинавская ходьба — это просто и очень эффективно. За час занятий вы тратите от 400 до 700 ккал. Легко похудеть!
3. Работают все мышцы, в том числе спина и руки. Является альтернативой плаванию по работе мышц и безопасности.
4. Можно заниматься самостоятельно в ближайшем парке или набережной. Экономим время.
5. Экономия денег. Финансово доступный вид фитнеса.
6. Палки для скандинавской ходьбы — телескопические и их можно брать в любую командировку, поездку. Попробуйте взять с собой штангу или велосипед.
7. Возможность заняться спортом всей семьей. Во время тренировки на природе есть время пообщаться как с детьми, так и с родителями.
8. Подходит для школьников, в качестве профилактики сколиозов.
9. Легкий способ профилактики сердечно сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии.
10. Эффективный способ реабилитации после инсультов, инфарктов и др. заболеваний.
11. Занятия на природе — это сильнейший антидепрессант, что очень актуально в настоящий момент. Вы оставляете на тренировке все негативные эмоции накопившиеся за день (если вы занимаетесь вечером) или задаете позитивный настрой на целый день (когда занятия утром).
12. Улучшается осанка.
13. Легко вписывается в самый напряженный график работы.

Руководитель клуба «Go2Change», wellness-коуч, тренер ONWF (World Original Nordic Walcing Federation. (Финляндия).

Основная миссия — просвещение в области здоровьесберегающих технологий, развитие массового доступного спорта, компетентного потребления, привитие здоровых привычек.

Медицинское образование. До 40 лет занималась продажей и продвижением лекарств. Была топ-менеджером крупных фармакологических компаний. После 40 лет произошел ряд осознаний, что привело к пониманию ценности продвижения знаний про здоровый образ жизни.

Фитнес- инструктор групповых программ (параллельно с основной работой) с 1993 года. В 2010 году уход из фитнеса, в виду негативного воздействия больших нагрузок на здоровье и знакомство со скандинавской ходьбой. За 5 лет занятий потрясающие результаты в области сохранения здоровья и хорошей физической формы у меня, моих детей и родителей.

В 2014 году создание клуба «Go2Change» (Давай меняться). Основной слоган NOT JUST WALK — НЕ ПРОСТО ХОДЬБА.

Подготовлено и обучено более 50-ти инструкторов по авторской методике, которые работают в Москве, Твери, Санкт-Петербурге, Уфе, Серпухове, Торжке, Кувшинове, Удомле и т.д.

советует: Почему нужно заниматься скандинавской ходьбой (ходьбой с палками)?
1. Ходить умеют все! Единственный спорт, который подходит всем вне возраста и физического состояния!
2. Скандинавская ходьба — это просто и очень эффективно. За час занятий вы тратите от 400 до 700 ккал. Легко похудеть!
3. Работают все мышцы, в том числе спина и руки. Является альтернативой плаванию по работе мышц и безопасности.
4. Можно заниматься самостоятельно в ближайшем парке или набережной. Экономим время.
5. Экономия денег. Финансово доступный вид фитнеса.
6. Палки для скандинавской ходьбы — телескопические и их можно брать в любую командировку, поездку. Попробуйте взять с собой штангу или велосипед.
7. Возможность заняться спортом всей семьей. Во время тренировки на природе есть время пообщаться как с детьми, так и с родителями.
8. Подходит для школьников, в качестве профилактики сколиозов.
9. Легкий способ профилактики сердечно сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии.
10. Эффективный способ реабилитации после инсультов, инфарктов и др. заболеваний.
11. Занятия на природе — это сильнейший антидепрессант, что очень актуально в настоящий момент. Вы оставляете на тренировке все негативные эмоции накопившиеся за день (если вы занимаетесь вечером) или задаете позитивный настрой на целый день (когда занятия утром).
12. Улучшается осанка.
13. Легко вписывается в самый напряженный график работы.

На эту тему у нас есть и другие мастер-классы. Возможно они вас тоже заинтересуют.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector