Тренинг уверенности в себе спб

Тренинг уверенности в себе

Описание

Увеличение самооценки и уверенности в себе — первостепенная задача специалистов, имеющих отношение к продажам, управлению персоналом, работе с клиентами.

Русская Школа Управления проводит курсы самооценки и уверенности в себе, которые будет полезно пройти руководящему составу компаний, начинающим предпринимателям и менеджерам высшего и среднего звена. Если вы полны идей и задумок, но ждёте внутреннего толчка, если вы чувствуете себя неуверенно и хотите избавиться от собственных страхов — записывайте на тренинг! Преподаватели РШУ раскроют перед вами секреты повышения самооценки и уверенности в себе и расскажут, как добиться успеха и в профессиональной деятельности, и в личной жизни.

Тренинг самооценки и уверенности в себе: цели и задачи

Курсы по развитию уверенности в собственных силах и повышению самооценки — это нечто среднее между дипломатией и психологией. В ходе обучения слушателям будут предложены эффективные техники и инструменты, которые помогут им добиться успеха, достичь поставленных целей и всегда быть на шаг впереди других.

Обучение проводится в небольших группах, поэтому в ходе тренинга к каждому слушателю осуществляется индивидуальный подход. Большое количество практических упражнений, дискуссий, моделирование различных ситуаций и ролевые игры помогут в улучшении самооценки и уверенности в себе, в выявлении собственных слабостей и их устранении.

В ходе тренинга слушатели узнают, как отстаивать собственную точку зрения, как снизить количество стрессов, как сделать самооценку адекватной. Они получат ответы на все вопросы, которые их интересуют.

Тренинг на повышение самооценки: результаты прохождения

После окончания обучения слушатели смогут:

• повысить самооценку, выработать личные ресурсы, которые помогут сохранять уверенность в себе даже в самых сложных ситуациях;
• научиться отвечать на каверзные вопросы, правильно реагировать на манипуляции, говорить «нет»;
• узнать свои слабые и сильные стороны;
• научиться правильно воспринимать конструктивную критику.

Во время курсов будут отработаны методики установления контакта и произведения первого впечатления на незнакомых людей. Слушатели получат более чёткое представление о себе и собственном потенциале, что самым положительным образом повлияет на повышение самооценки.

Программа

1. Диагностика личной эффективности.
   • Блок 1. Диагностика основ личной эффективности.
     • Диагностика самореализации личности.
     • Диагностика Вас как сотрудника с точки зрения вклада в эффективность организации.
   • Блок 2. Диагностика своих целей.
     • Проверка своих целей на соответствие критериям SMART.
     • Проверка своих целей по качествам мотивирующей цели.
   • Блок 3. Диагностика своих ценностей.
     • Прояснение личных ценностей и обретение гармонии.
     • Выстраивание эффективной иерархии личных ценностей.
     • Проверка поставленных целей через иерархию ценностей.
   • Блок 4. Диагностика своих коммуникаций.
     • Особенности своих межличностных коммуникаций и фильтров восприятия.
     • Диагностика своего психотипа и своего окружения.
   • Блок 5. Диагностика управления своим временем.
     • Определение своих личностных особенностей восприятия времени.
     • Оценка своей продуктивности.
     • Оценка своей производительности.
   • Блок 6. Диагностика своей мотивацией.
     • Оценка своих индивидуальных мотиваторов.
     • Оценка уровня своей мотивации.
     • Оценка своих ограничений.
     • Создание системы поддерживающих убеждений.
   • Блок 7. Диагностика управления своими эмоциями и своим EQ.
     • Оценка эмоционального интеллекта и его влияния на личную эффективность.
     • Оценка умения точно определять свои эмоции.
     • Оценка своего самоконтроля и управления своими эмоциональными состояниями.
     • Оценка управления эмоциями других людей.

Жёсткие переговоры.

• От сотрудничества к давлению. Способы поведения в деловом конфликте.
• Ключевое отличие жёстких переговоров от деловых.
• Модели влияния в переговорах.
• Способы психологического влияния.
• Жёсткие по форме и жёсткие по содержанию.
• Точки слома в переговорах.
• Стратегии перехвата управления.
• Техники, применяемые в ситуации жёстких переговоров.
• Приёмы деловой борьбы.
• Работа с агрессией.
• Способы регулирования собственного эмоционального состояния.
• Практикум. Ситуационные переговоры по технологии «Управленческие поединки» (В.К. Тарасов).

Тренинг уверенности в себе спб

Тренинг уверенности в себе «М.51/Хочу. Могу. Надо мне» — качественное саморазвитие: богатая, сильная «Я»-концепция, высокая, адекватная самооценка, четкое целеполагание, позитивное мышление, уверенное поведение, эффективное общение и взаимодействие с окружающими, а главное — это эффективная деятельность человека как личности в русле мотивации достижения результата согласно поставленных целей. И тысячи личных достижений, которые образуют настоящий крепкий «фундамент уверенности в себе».

И если вы активны и стремитесь к лучшему, ищете хороший тренинг уверенности в себе СПб и ответы на вопросы: Как стать уверенным в себе человеком? Как повысить самооценку? Тогда вам поможет разобраться и развить уверенность настоящий системный практический тренинг уверенности в себе по уникальной комплексной программе «М.51», основой которого является системный информационно-деятельностный подход «Деятельность. Сознание. Личность».

Тренинг уверенности в себе по программе «М.51» проходит в реальной жизни минимум в течение двух-трех месяцев. И состоит из двух частей: Увидеть и действовать! Увидеть и действовать! Это замкнутый, сам себя подкрепляющий, круг уверенности в себе постоянно развивающейся личности. Тренинг уверенности поможет:

• Приобрести, а главное — качественно закрепить получаемые знания в практические навыки, образцы уверенного поведения и позитивного мышления.
• Повысить уровень самооценки до адекватно высокой, т.е. четко связанной с конкретными делами, умениями и достижениями.
• Развить сильную, богатую «Я»-концепцию и действия основанные на твердой мотивации достижения.
• Развить позитивное мышление и как следствие уверенное поведение в различных ситуациях, особенно в общении (коммуникативной деятельности).
• Организовать эффективную деятельность в жизни современного общества.

Тренинг уверенного поведения чрезвычайно полезен для человека, который в различных ситуациях чувствует себя неуверенно и желает справиться с этой проблемой, хочет стать более уверенным в жизни, общении, совместной деятельности, стремиться победить довлеющие страхи и добиться успеха. Тренинг уверенности в себе по программе «М.51/Хочу. Могу. Надо мне» помогает качественно сформировать, пошагово развить, а главное — закрепить уверенность в себе как комплексную характеристику личности, которая включает в себя:

• Когнитивные составляющие: позитивное представление о себе («Я»-концепция — образ «Я»), позитивное мышление. Привыкайте мыслить позитивно.
• Эмоциональные составляющие: положительная оценка себя (высокая адекватная самооценка), пониженная тревожность и отсутствие страхов. Развивайте эмоциональный интеллект.
• Поведенческие составляющие: образцы поведения и практические навыки, особенно навыки эффективного общения. Добивайтесь успеха, уверенно действуя.

Всё вышеперечисленное можно, а главное нужно развивать в комплексе. И здесь отлично помогает программа «М.51», которая является системным тренингом: целеполагания, позитивного мышления, управления своим временем, желаниями и достижениями, самопрезентации («Я»-образа), эмоционального интеллекта, навыков эффективного общения в первую очередь с самим собой, а затем с окружающими, по пути от себя в мир. И многое др. согласно вашим ожиданиям (целям).

Тренинг уверенности в себе «М.51/Хочу. Могу. Надо мне» — это больше чем просто тренинг уверенного поведения. Подчеркнем, что это настоящая комплексная практическая и чрезвычайно плодотворная личностная тренировка, которая дает потрясающие результаты. Доказано практикой жизни участников тренинга.

• Вы можете заказать индивидуальный тренинг в удобное для Вас время/день.
• Вы можете больше! Узнать у тренера (уникальность, практическая значимость, преимущества, гарантия).

Тренинги уверенности в себе в Санкт-Петербурге

Описание

Случалось ли вам испытывать трудности, когда нужно отказать в просьбе? Выразить свои эмоции и отношение к происходящему? Отстоять свои законные права в магазине, коммунальных службах? Заговорить с незнакомым человеком на улице? Тогда тренинги уверенного поведения для вас — это то, что нужно!

Причины неуверенности в себе могут быть самыми разными. Многие из них кроются в далеком детстве, когда ребёнок только усваивал модели поведения и отношений с окружающим миром. Потом большое влияние оказывают воспитатели в детском саду и учителя в школе: при постоянных негативных высказываниях, замечаниях в адрес маленького человека вряд ли стоит ожидать развитие сильной, уверенной в себе личности.

Так что же такое уверенность в себе? Это и вера в свои силы, и адекватная самооценка, и определённое поведение. Уверенное поведение характеризуется многими параметрами, разные авторы выделяют особенности невербальных проявлений, речи, поступков. В уверенном поведении большинство авторов выделяют следующие черты:

1. Способность человека открыто заявлять о своих желаниях и требованиях. При этом большое значение использование Я-высказываний («Я хочу…», «Мне нужно…», а не безличных форм: «Считается, что человеку для полноценной жизни необходимо…» или местоимений второго и третьего лица: «Мы полагаем…», «Они вынуждают меня сделать…»).
2. Умение отказать в просьбе, если по какой-то причине человек не хочет её выполнять.
3. Спосбность открыто говорить о своих чувствах. Здесь также важно использовать Я-высказывания («Я очень злюсь на тебя потому что…», «Я так рад…», а не «Ты меня разозлил» и т.д.).
4. Умение устанавливать, поддерживать и заканчивать разговор.

Тренинги уверенного поведения имеют более чем полувековую историю и пришли к нам из США. Первым в этой области был Андре Сальтер, который в 1949 году пришел к выводу, что причиной неуверенности является преобладание процессов торможения в центральной нервной системе. Он строил свою работу на основе формирования так называемых «эксцитаторных» рефлексов. Данные положения во многом до сих пор составляют основу большинства программ тренинга уверенности в себе.

Позже, в 1958 году, Джозеф Вольпе предположил, что помимо процессов торможения за неуверенность в себе могут быть ответственны различные социальные страхи, такие, как страх критики, ошибки, контакта, публичного выступления, страх попросить, потребовать, отказать или получить отказ.

Арнольд Лазарус в 70-е годы ХХ века обратил внимание, что неуверенность в себе часто сопровождается недостатком навыков социального взаимодействия, предъявления требований, открытого выражения желаний и чувств, умения сказать «нет».

Современные тренинги уверенности в себе помогают человеку освоить навыки уверенного поведения, научиться открыто выражать свои эмоции, заявлять о своих правах, строить гармоничные отношения с людьми. Кроме того, часто акцент делается на позитивном самовосприятии, повышении стрессоустойчивости, приемах самоподкрепления и повышения собственной мотивации. Если вы чувствуете, что в каких-то ситуациях вам не хватает уверенности в себе, то в ваших силах изменить это. И возможно, такая работа над собой откроет для вас новые горизонты и перспективы.

Как обрести уверенность в своих силах

Главными задачами, решаемыми в ходе реализации курса, являются: личностный рост участников занятий, развитие их самопознания, понимание себя и самопринятия, коррекция поведения, обретение навыков конструктивного общения с другими. Каждое занятие посвящено конкретной теме, являющейся звеном в общей цепи условий, необходимых для развития и обретения уверенности в себе.

Программа тренинга

Программа тренинга, направленного на повышение уверенности в себе, состоит из 8 блоков, каждый из которых выполняет свою задачу:

Самопознание
Актуализация представлений о себе, выделение среди них того, что участники хотят знать о себе и что прячут от себя. Осознание своего жизненного опыта, способов преодоления возникающих трудностей и препятствий. Обнаружение иррациональных суждений у членов группы.

Как достичь цели
Осознание участниками тренинга собственных мотивов достижения целей, формирование умения не теряться в испытаниях, находить выход из сложных ситуаций, выявление своих основных желаний, укрепление уверенности в способности достижения успеха.

Работа над проблемой
Развитие способности осознавать свое состояние и находить слова для его обозначения. Развитие самопознания, более глубокого понимания своих потребностей, определение своих ошибок и причин их возникновения.

Чувства
Развитие умения выражать и распознавать различные эмоциональные состояния и способности управлять ими. Обретение опыта трансформации негативных чувств в позитивные и осознание собственной модели поведения при проявлении различных эмоций.

Любовь к себе
Осознание позитивных событий своей жизни, воссоздание адекватной самооценки, позитивного отношения к себе, принятие себя и осознание собственной ценности.

Позитивное мышление
Определение своих лучших качеств, использование их как ресурса в преодолении трудных ситуаций. Осознание своего жизненного сценария путем анализа собственного отношения к своим успехам и неудачам, связанным с достижением цели. Осознание внутреннего «Я», стимулирование внутренней энергии, жизненной силы.

Жизнь по собственному выбору
Осознание участниками своего стиля взаимодействия с другими, обучение навыкам конструктивного взаимодействия, трансформация раздражения, агрессии и апатии во взаимную внимательность, готовность к общению и уважение.

Пройдя психологический тренинг для повышения уверенности в себе, Вы сможете чувствовать себя уверенно и независимо в любой ситуации. Эффективное общение откроет Вам не только новые грани взаимоотношений с другими людьми, но и позволит по-новому воспринимать себя и окружающих!

Тренинг по развитию уверенности проводится как для подростков, так и для взрослых людей.

Занятия проходят раз в неделю, каждый блок длится 3 часа

Курс «Тренинг уверенности в себе» в Санкт-Петербурге

Увеличение самооценки и уверенности в себе – первостепенная задача специалистов, имеющих отношение к продажам, управлению персоналом, работе с клиентами. Русская Школа Управления проводит курсы самооценки и уверенности в себе, которые будет полезно пройти руководящему составу компаний, начинающим предпринимателям и менеджерам высшего и среднего звена. Если вы полны идей и задумок, но ждете внутреннего толчка, если вы чувствуете себя неуверенно и хотите избавиться от собственных страхов – записывайте на тренинг! Преподаватели РШУ раскроют перед вами секреты повышения самооценки и уверенности в себе и расскажут, как добиться успеха и в профессиональной деятельности, и в личной жизни.

Тренинг самооценки и уверенности в себе: цели и задачи

Курсы по развитию уверенности в себе и повышению самооценки – это нечто среднее между дипломатией и психологией. В ходе обучения слушателям будут предложены эффективные техники и инструменты, которые помогут им добиться успеха, достичь поставленных целей и всегда быть на шаг впереди других.
Обучение проводится в небольших группах, поэтому в ходе тренинга к каждому слушателю осуществляется индивидуальный подход. Большое количество практических упражнений, дискуссий, моделирование различных ситуаций и ролевые игры помогут в улучшении самооценки и уверенности в себе, в выявлении собственных слабостей и их устранении.
В ходе тренинга слушатели узнают, как отстаивать собственную точку зрения, как снизить количество стрессов, как сделать самооценку адекватной. Они получат ответы на все вопросы, которые их интересуют.

Тренинг на повышение самооценки: результаты прохождения

После окончания обучения слушатели смогут:

• повысить самооценку, выработать личные ресурсы, которые помогут сохранять уверенность в себе даже в самых сложных ситуациях;
• научиться отвечать на каверзные вопросы, правильно реагировать на манипуляции, говорить «нет»;
• узнать свои слабые и сильные стороны;
• научиться правильно воспринимать конструктивную критику.

Во время курсов будут отработаны методики установления контакта и произведения первого впечатления на незнакомых людей. Слушатели получат более четкое представление о себе и собственном потенциале, что самым положительным образом повлияет на повышение самооценки.
Записаться на курсы уверенности в себе достаточно просто: воспользуйтесь специальной формой на сайте или свяжитесь с менеджерами по указанным контактам.

Личная эффективность. Целеполагание. Вдохновляющее лидерство

• Личная эффективность.
• Составляющие личной эффективности.
• Гармоничное развитие человека и его влияние на личную эффективность.
• 7 навыков высокоэффективных людей (С. Кови).
• Проактивное и реактивное поведение. Коррекция и планирование действий.
• Как развивать компетенции для большей эффективности: разработка ролевой модели.
• Целеполагание.
• Миссия – важнейший фактор мотивации («Кто? Что? Почему? Как?)
• Цель и мечта.
• Определение ценностей и ресурсов.
• Барьеры достижения целей. Установки и стереотипы, блокирующие успех.
• Взаимодействие со страхом. Защитные механизмы психики.
• Работа с личными убеждениями.
• Аффирмации: развитие позитивного мышления.
• Постановка целей по методу SMART.
• Постановка целей по методу GROW.
• Личные качества, влияющие на результат.
• Определение зоны личностного развития: план действий.
• Проектирование: техники эмоциональной стабилизации.
• Принципы жизни высокоэффективных людей.
• Вдохновляющее лидерство.
• Самодиагностика: вдохновляющий лидер.
• Спиральная динамика: определение своей роли и роли других.
• Создание доверительной атмосферы в коллективе.
• Взаимное уважение и доверие, их связь с бизнес результатами.
• Основы влиятельного поведения.
• Как ставить вдохновляющие цели.
• Оптимальное состояние сознания (поток).
• Харизма лидера.
• Регулирование отношения к «сложным» людям.
• Постановка целей сотрудникам по SMART.
• Инструменты воодушевления сотрудников.
• Feedback: обратная связь по системе РОСТ и РОСТ+.
• Влияние на решения сотрудников («Влияние без авторитета»).

Ораторское выступление. Управление голосом и техника речи

• Работа с волнением. Конруэнтность
• Моральный настрой на выступление. Самодиагностика – какой метод работы со страхом поможет именно Вам
• Практикум по работе с волнением от Аркадия Райкина
• Имидж/внешний вид/соответствие. Поведение в рамках «роли» — конгруэнтность
• Практикум на конгруэнтность
• Невербальное воздействие на аудиторию и энергетика
• Энергетика оратора. Почему хороший оратор работает на разной энергетике
• Вербальные и невербальные проявления разных уровней энергетики
• Практикум: шкала энергетики + упражнение «дирижер»
• Невербальное воздействие на аудиторию
• Убедительность в жестах. Как правильные жесты умножают Ваше воздействие
• Поза оратора и передвижение перед аудиторией – как это влияет на слушателей
• Голосовое влияние. Сила голоса, голосовой диапазон, скорость речи, интонационное богатство, дикция
• Практикум на раскрытие голоса
• Учимся говорить свободно на любую тему
• Cловесная импровизация и переходы
• 3 основных приема словесной импровизации
• Практикум на словесную импровизацию
• Учимся говорить свободно на любую тему
• Переходы между логическими темами
• Практикум на переходы
• Технологии продажи идеи и продукта
• Примеры продающих презентаций
• 11 Приемов управления эмоциональным состоянием слушателей
• Способы вовлечения аудитории– приемы и техники. Воздействие на триггеры аудитории
• Анализ продающих выступлений лучших продавцов в мире- Тони Роббинса, Стива Джобса и Брайана Трейси
• Точка атаки
• Дедлайн и призыв к действию
• Практикум: Создаем скрипт продающей презентации

Как противостоять манипуляциям. Речевые техники влияния

• Стратегии взаимодействия в общении.
• Психологические средства влияния.
• Цели влияния.
• Классификация видов влияния.
• Критерии манипуляции.
• Манипуляции в переговорах.
• Манипуляции в отношениях руководитель — подчиненный.
• Манипуляции во время публичных вступлений.
• Распознавание манипуляции.
• Характеристика и распространенность.
• Признаки манипуляций.
• Причины и цели манипуляций.
• Последствия манипуляций.
• Механизмы манипулятивного влияния.
• Виды и способы манипулирования.
• Структура манипуляций.
• Особенности «мишени» манипулятора. Характеристики психики.
• Приемы и сценарии манипулятивного воздействия.
• Методы выяснения скрытых мотивов человека.
• Техники нейтрализации манипуляций.
• Управление эмоциями.
• Способы снятия эмоционального напряжения.
• Техники психологического самбо.
  • Бесконечное уточнение.
  • Внешнее согласие.
  • Испорченная пластинка.
  • Английский профессор.
• Техника информационного диалога.
• Цивилизованная конфронтация.
• Энергетическая мобилизация.
• Творчество.
• Уклонение.