Тренинг уверенности в себе спб
Тренинг уверенности в себе
Описание
Увеличение самооценки и уверенности в себе — первостепенная задача специалистов, имеющих отношение к продажам, управлению персоналом, работе с клиентами.
Русская Школа Управления проводит курсы самооценки и уверенности в себе, которые будет полезно пройти руководящему составу компаний, начинающим предпринимателям и менеджерам высшего и среднего звена. Если вы полны идей и задумок, но ждёте внутреннего толчка, если вы чувствуете себя неуверенно и хотите избавиться от собственных страхов — записывайте на тренинг! Преподаватели РШУ раскроют перед вами секреты повышения самооценки и уверенности в себе и расскажут, как добиться успеха и в профессиональной деятельности, и в личной жизни.
Тренинг самооценки и уверенности в себе: цели и задачи
Курсы по развитию уверенности в собственных силах и повышению самооценки — это нечто среднее между дипломатией и психологией. В ходе обучения слушателям будут предложены эффективные техники и инструменты, которые помогут им добиться успеха, достичь поставленных целей и всегда быть на шаг впереди других.
Обучение проводится в небольших группах, поэтому в ходе тренинга к каждому слушателю осуществляется индивидуальный подход. Большое количество практических упражнений, дискуссий, моделирование различных ситуаций и ролевые игры помогут в улучшении самооценки и уверенности в себе, в выявлении собственных слабостей и их устранении.
В ходе тренинга слушатели узнают, как отстаивать собственную точку зрения, как снизить количество стрессов, как сделать самооценку адекватной. Они получат ответы на все вопросы, которые их интересуют.
Тренинг на повышение самооценки: результаты прохождения
После окончания обучения слушатели смогут:
- повысить самооценку, выработать личные ресурсы, которые помогут сохранять уверенность в себе даже в самых сложных ситуациях;
- научиться отвечать на каверзные вопросы, правильно реагировать на манипуляции, говорить «нет»;
- узнать свои слабые и сильные стороны;
- научиться правильно воспринимать конструктивную критику.
Во время курсов будут отработаны методики установления контакта и произведения первого впечатления на незнакомых людей. Слушатели получат более чёткое представление о себе и собственном потенциале, что самым положительным образом повлияет на повышение самооценки.
Программа
- Диагностика личной эффективности.
- Блок 1. Диагностика основ личной эффективности.
- Диагностика самореализации личности.
- Диагностика Вас как сотрудника с точки зрения вклада в эффективность организации.
- Блок 2. Диагностика своих целей.
- Проверка своих целей на соответствие критериям SMART.
- Проверка своих целей по качествам мотивирующей цели.
- Блок 3. Диагностика своих ценностей.
- Прояснение личных ценностей и обретение гармонии.
- Выстраивание эффективной иерархии личных ценностей.
- Проверка поставленных целей через иерархию ценностей.
- Блок 4. Диагностика своих коммуникаций.
- Особенности своих межличностных коммуникаций и фильтров восприятия.
- Диагностика своего психотипа и своего окружения.
- Блок 5. Диагностика управления своим временем.
- Определение своих личностных особенностей восприятия времени.
- Оценка своей продуктивности.
- Оценка своей производительности.
- Блок 6. Диагностика своей мотивацией.
- Оценка своих индивидуальных мотиваторов.
- Оценка уровня своей мотивации.
- Оценка своих ограничений.
- Создание системы поддерживающих убеждений.
- Блок 7. Диагностика управления своими эмоциями и своим EQ.
- Оценка эмоционального интеллекта и его влияния на личную эффективность.
- Оценка умения точно определять свои эмоции.
- Оценка своего самоконтроля и управления своими эмоциональными состояниями.
- Оценка управления эмоциями других людей.
- Блок 1. Диагностика основ личной эффективности.
Жёсткие переговоры.
- От сотрудничества к давлению. Способы поведения в деловом конфликте.
- Ключевое отличие жёстких переговоров от деловых.
- Модели влияния в переговорах.
- Способы психологического влияния.
- Жёсткие по форме и жёсткие по содержанию.
- Точки слома в переговорах.
- Стратегии перехвата управления.
- Техники, применяемые в ситуации жёстких переговоров.
- Приёмы деловой борьбы.
- Работа с агрессией.
- Способы регулирования собственного эмоционального состояния.
- Практикум. Ситуационные переговоры по технологии «Управленческие поединки» (В.К. Тарасов).
- Стратегии взаимодействия в общении.
- Психологические средства влияния.
- Цели влияния.
- Классификация видов влияния.
- Критерии манипуляции.
- Манипуляции в переговорах.
- Манипуляции в отношениях руководитель — подчинённый.
- Манипуляции во время публичных вступлений.
- Распознавание манипуляции.
- Характеристика и распространенность.
- Признаки манипуляций.
- Причины и цели манипуляций.
- Последствия манипуляций.
- Механизмы манипулятивного влияния.
- Виды и способы манипулирования.
- Структура манипуляций.
- Особенности «мишени» манипулятора. Характеристики психики.
- Приёмы и сценарии манипулятивного воздействия.
- Методы выяснения скрытых мотивов человека.
- Техники нейтрализации манипуляций.
- Управление эмоциями.
- Способы снятия эмоционального напряжения.
- Техники психологического самбо.
- Бесконечное уточнение.
- Внешнее согласие.
- Испорченная пластинка.
- Английский профессор.
- Техника информационного диалога.
- Цивилизованная конфронтация.
- Энергетическая мобилизация.
- Творчество.
- Уклонение.
Тренинг уверенности в себе спб
Тренинг уверенности в себе «М.51/Хочу. Могу. Надо мне» — качественное саморазвитие: богатая, сильная «Я»-концепция, высокая, адекватная самооценка, четкое целеполагание, позитивное мышление, уверенное поведение, эффективное общение и взаимодействие с окружающими, а главное — это эффективная деятельность человека как личности в русле мотивации достижения результата согласно поставленных целей. И тысячи личных достижений, которые образуют настоящий крепкий «фундамент уверенности в себе».
И если вы активны и стремитесь к лучшему, ищете хороший тренинг уверенности в себе СПб и ответы на вопросы: Как стать уверенным в себе человеком? Как повысить самооценку? Тогда вам поможет разобраться и развить уверенность настоящий системный практический тренинг уверенности в себе по уникальной комплексной программе «М.51», основой которого является системный информационно-деятельностный подход «Деятельность. Сознание. Личность».
Тренинг уверенности в себе по программе «М.51» проходит в реальной жизни минимум в течение двух-трех месяцев. И состоит из двух частей: Увидеть и действовать! Увидеть и действовать! Это замкнутый, сам себя подкрепляющий, круг уверенности в себе постоянно развивающейся личности. Тренинг уверенности поможет:
- Приобрести, а главное — качественно закрепить получаемые знания в практические навыки, образцы уверенного поведения и позитивного мышления.
- Повысить уровень самооценки до адекватно высокой, т.е. четко связанной с конкретными делами, умениями и достижениями.
- Развить сильную, богатую «Я»-концепцию и действия основанные на твердой мотивации достижения.
- Развить позитивное мышление и как следствие уверенное поведение в различных ситуациях, особенно в общении (коммуникативной деятельности).
- Организовать эффективную деятельность в жизни современного общества.
Тренинг уверенного поведения чрезвычайно полезен для человека, который в различных ситуациях чувствует себя неуверенно и желает справиться с этой проблемой, хочет стать более уверенным в жизни, общении, совместной деятельности, стремиться победить довлеющие страхи и добиться успеха. Тренинг уверенности в себе по программе «М.51/Хочу. Могу. Надо мне» помогает качественно сформировать, пошагово развить, а главное — закрепить уверенность в себе как комплексную характеристику личности, которая включает в себя:
- Когнитивные составляющие: позитивное представление о себе («Я»-концепция — образ «Я»), позитивное мышление. Привыкайте мыслить позитивно.
- Эмоциональные составляющие: положительная оценка себя (высокая адекватная самооценка), пониженная тревожность и отсутствие страхов. Развивайте эмоциональный интеллект.
- Поведенческие составляющие: образцы поведения и практические навыки, особенно навыки эффективного общения. Добивайтесь успеха, уверенно действуя.
Всё вышеперечисленное можно, а главное нужно развивать в комплексе. И здесь отлично помогает программа «М.51», которая является системным тренингом: целеполагания, позитивного мышления, управления своим временем, желаниями и достижениями, самопрезентации («Я»-образа), эмоционального интеллекта, навыков эффективного общения в первую очередь с самим собой, а затем с окружающими, по пути от себя в мир. И многое др. согласно вашим ожиданиям (целям).
Тренинг уверенности в себе «М.51/Хочу. Могу. Надо мне» — это больше чем просто тренинг уверенного поведения. Подчеркнем, что это настоящая комплексная практическая и чрезвычайно плодотворная личностная тренировка, которая дает потрясающие результаты. Доказано практикой жизни участников тренинга.
- Вы можете заказать индивидуальный тренинг в удобное для Вас время/день.
- Вы можете больше! Узнать у тренера (уникальность, практическая значимость, преимущества, гарантия).
Тренинги уверенности в себе в Санкт-Петербурге
Описание
Случалось ли вам испытывать трудности, когда нужно отказать в просьбе? Выразить свои эмоции и отношение к происходящему? Отстоять свои законные права в магазине, коммунальных службах? Заговорить с незнакомым человеком на улице? Тогда тренинги уверенного поведения для вас — это то, что нужно!
Причины неуверенности в себе могут быть самыми разными. Многие из них кроются в далеком детстве, когда ребёнок только усваивал модели поведения и отношений с окружающим миром. Потом большое влияние оказывают воспитатели в детском саду и учителя в школе: при постоянных негативных высказываниях, замечаниях в адрес маленького человека вряд ли стоит ожидать развитие сильной, уверенной в себе личности.
Так что же такое уверенность в себе? Это и вера в свои силы, и адекватная самооценка, и определённое поведение. Уверенное поведение характеризуется многими параметрами, разные авторы выделяют особенности невербальных проявлений, речи, поступков. В уверенном поведении большинство авторов выделяют следующие черты:
- Способность человека открыто заявлять о своих желаниях и требованиях. При этом большое значение использование Я-высказываний («Я хочу…», «Мне нужно…», а не безличных форм: «Считается, что человеку для полноценной жизни необходимо…» или местоимений второго и третьего лица: «Мы полагаем…», «Они вынуждают меня сделать…»).
- Умение отказать в просьбе, если по какой-то причине человек не хочет её выполнять.
- Спосбность открыто говорить о своих чувствах. Здесь также важно использовать Я-высказывания («Я очень злюсь на тебя потому что…», «Я так рад…», а не «Ты меня разозлил» и т.д.).
- Умение устанавливать, поддерживать и заканчивать разговор.
Тренинги уверенного поведения имеют более чем полувековую историю и пришли к нам из США. Первым в этой области был Андре Сальтер, который в 1949 году пришел к выводу, что причиной неуверенности является преобладание процессов торможения в центральной нервной системе. Он строил свою работу на основе формирования так называемых «эксцитаторных» рефлексов. Данные положения во многом до сих пор составляют основу большинства программ тренинга уверенности в себе.
Позже, в 1958 году, Джозеф Вольпе предположил, что помимо процессов торможения за неуверенность в себе могут быть ответственны различные социальные страхи, такие, как страх критики, ошибки, контакта, публичного выступления, страх попросить, потребовать, отказать или получить отказ.
Арнольд Лазарус в 70-е годы ХХ века обратил внимание, что неуверенность в себе часто сопровождается недостатком навыков социального взаимодействия, предъявления требований, открытого выражения желаний и чувств, умения сказать «нет».
Современные тренинги уверенности в себе помогают человеку освоить навыки уверенного поведения, научиться открыто выражать свои эмоции, заявлять о своих правах, строить гармоничные отношения с людьми. Кроме того, часто акцент делается на позитивном самовосприятии, повышении стрессоустойчивости, приемах самоподкрепления и повышения собственной мотивации. Если вы чувствуете, что в каких-то ситуациях вам не хватает уверенности в себе, то в ваших силах изменить это. И возможно, такая работа над собой откроет для вас новые горизонты и перспективы.
Как обрести уверенность в своих силах
Главными задачами, решаемыми в ходе реализации курса, являются: личностный рост участников занятий, развитие их самопознания, понимание себя и самопринятия, коррекция поведения, обретение навыков конструктивного общения с другими. Каждое занятие посвящено конкретной теме, являющейся звеном в общей цепи условий, необходимых для развития и обретения уверенности в себе.
Программа тренинга
Программа тренинга, направленного на повышение уверенности в себе, состоит из 8 блоков, каждый из которых выполняет свою задачу:
- Самопознание
Актуализация представлений о себе, выделение среди них того, что участники хотят знать о себе и что прячут от себя. Осознание своего жизненного опыта, способов преодоления возникающих трудностей и препятствий. Обнаружение иррациональных суждений у членов группы.
Как достичь цели
Осознание участниками тренинга собственных мотивов достижения целей, формирование умения не теряться в испытаниях, находить выход из сложных ситуаций, выявление своих основных желаний, укрепление уверенности в способности достижения успеха.
Работа над проблемой
Развитие способности осознавать свое состояние и находить слова для его обозначения. Развитие самопознания, более глубокого понимания своих потребностей, определение своих ошибок и причин их возникновения.
Чувства
Развитие умения выражать и распознавать различные эмоциональные состояния и способности управлять ими. Обретение опыта трансформации негативных чувств в позитивные и осознание собственной модели поведения при проявлении различных эмоций.
Любовь к себе
Осознание позитивных событий своей жизни, воссоздание адекватной самооценки, позитивного отношения к себе, принятие себя и осознание собственной ценности.
Позитивное мышление
Определение своих лучших качеств, использование их как ресурса в преодолении трудных ситуаций. Осознание своего жизненного сценария путем анализа собственного отношения к своим успехам и неудачам, связанным с достижением цели. Осознание внутреннего «Я», стимулирование внутренней энергии, жизненной силы.
Жизнь по собственному выбору
Осознание участниками своего стиля взаимодействия с другими, обучение навыкам конструктивного взаимодействия, трансформация раздражения, агрессии и апатии во взаимную внимательность, готовность к общению и уважение.
Совершенствование коммуникативных умений, навыков уверенного поведения. Обучение приемам саморегуляции, позволяющим владеть своим эмоциональным состоянием. Выявление ценностей, истинных целей участников.
Пройдя психологический тренинг для повышения уверенности в себе, Вы сможете чувствовать себя уверенно и независимо в любой ситуации. Эффективное общение откроет Вам не только новые грани взаимоотношений с другими людьми, но и позволит по-новому воспринимать себя и окружающих!
Тренинг по развитию уверенности проводится как для подростков, так и для взрослых людей.
Занятия проходят раз в неделю, каждый блок длится 3 часа
Курс «Тренинг уверенности в себе» в Санкт-Петербурге
Увеличение самооценки и уверенности в себе – первостепенная задача специалистов, имеющих отношение к продажам, управлению персоналом, работе с клиентами. Русская Школа Управления проводит курсы самооценки и уверенности в себе, которые будет полезно пройти руководящему составу компаний, начинающим предпринимателям и менеджерам высшего и среднего звена. Если вы полны идей и задумок, но ждете внутреннего толчка, если вы чувствуете себя неуверенно и хотите избавиться от собственных страхов – записывайте на тренинг! Преподаватели РШУ раскроют перед вами секреты повышения самооценки и уверенности в себе и расскажут, как добиться успеха и в профессиональной деятельности, и в личной жизни.
Тренинг самооценки и уверенности в себе: цели и задачи
Курсы по развитию уверенности в себе и повышению самооценки – это нечто среднее между дипломатией и психологией. В ходе обучения слушателям будут предложены эффективные техники и инструменты, которые помогут им добиться успеха, достичь поставленных целей и всегда быть на шаг впереди других.
Обучение проводится в небольших группах, поэтому в ходе тренинга к каждому слушателю осуществляется индивидуальный подход. Большое количество практических упражнений, дискуссий, моделирование различных ситуаций и ролевые игры помогут в улучшении самооценки и уверенности в себе, в выявлении собственных слабостей и их устранении.
В ходе тренинга слушатели узнают, как отстаивать собственную точку зрения, как снизить количество стрессов, как сделать самооценку адекватной. Они получат ответы на все вопросы, которые их интересуют.
Тренинг на повышение самооценки: результаты прохождения
После окончания обучения слушатели смогут:
- повысить самооценку, выработать личные ресурсы, которые помогут сохранять уверенность в себе даже в самых сложных ситуациях;
- научиться отвечать на каверзные вопросы, правильно реагировать на манипуляции, говорить «нет»;
- узнать свои слабые и сильные стороны;
- научиться правильно воспринимать конструктивную критику.
Во время курсов будут отработаны методики установления контакта и произведения первого впечатления на незнакомых людей. Слушатели получат более четкое представление о себе и собственном потенциале, что самым положительным образом повлияет на повышение самооценки.
Записаться на курсы уверенности в себе достаточно просто: воспользуйтесь специальной формой на сайте или свяжитесь с менеджерами по указанным контактам.
Личная эффективность. Целеполагание. Вдохновляющее лидерство
- Личная эффективность.
- Составляющие личной эффективности.
- Гармоничное развитие человека и его влияние на личную эффективность.
- 7 навыков высокоэффективных людей (С. Кови).
- Проактивное и реактивное поведение. Коррекция и планирование действий.
- Как развивать компетенции для большей эффективности: разработка ролевой модели.
- Целеполагание.
- Миссия – важнейший фактор мотивации («Кто? Что? Почему? Как?)
- Цель и мечта.
- Определение ценностей и ресурсов.
- Барьеры достижения целей. Установки и стереотипы, блокирующие успех.
- Взаимодействие со страхом. Защитные механизмы психики.
- Работа с личными убеждениями.
- Аффирмации: развитие позитивного мышления.
- Постановка целей по методу SMART.
- Постановка целей по методу GROW.
- Личные качества, влияющие на результат.
- Определение зоны личностного развития: план действий.
- Проектирование: техники эмоциональной стабилизации.
- Принципы жизни высокоэффективных людей.
- Вдохновляющее лидерство.
- Самодиагностика: вдохновляющий лидер.
- Спиральная динамика: определение своей роли и роли других.
- Создание доверительной атмосферы в коллективе.
- Взаимное уважение и доверие, их связь с бизнес результатами.
- Основы влиятельного поведения.
- Как ставить вдохновляющие цели.
- Оптимальное состояние сознания (поток).
- Харизма лидера.
- Регулирование отношения к «сложным» людям.
- Постановка целей сотрудникам по SMART.
- Инструменты воодушевления сотрудников.
- Feedback: обратная связь по системе РОСТ и РОСТ+.
- Влияние на решения сотрудников («Влияние без авторитета»).
Ораторское выступление. Управление голосом и техника речи
- Работа с волнением. Конруэнтность
- Моральный настрой на выступление. Самодиагностика – какой метод работы со страхом поможет именно Вам
- Практикум по работе с волнением от Аркадия Райкина
- Имидж/внешний вид/соответствие. Поведение в рамках «роли» — конгруэнтность
- Практикум на конгруэнтность
- Невербальное воздействие на аудиторию и энергетика
- Энергетика оратора. Почему хороший оратор работает на разной энергетике
- Вербальные и невербальные проявления разных уровней энергетики
- Практикум: шкала энергетики + упражнение «дирижер»
- Невербальное воздействие на аудиторию
- Убедительность в жестах. Как правильные жесты умножают Ваше воздействие
- Поза оратора и передвижение перед аудиторией – как это влияет на слушателей
- Голосовое влияние. Сила голоса, голосовой диапазон, скорость речи, интонационное богатство, дикция
- Практикум на раскрытие голоса
- Учимся говорить свободно на любую тему
- Cловесная импровизация и переходы
- 3 основных приема словесной импровизации
- Практикум на словесную импровизацию
- Учимся говорить свободно на любую тему
- Переходы между логическими темами
- Практикум на переходы
- Технологии продажи идеи и продукта
- Примеры продающих презентаций
- 11 Приемов управления эмоциональным состоянием слушателей
- Способы вовлечения аудитории– приемы и техники. Воздействие на триггеры аудитории
- Анализ продающих выступлений лучших продавцов в мире- Тони Роббинса, Стива Джобса и Брайана Трейси
- Точка атаки
- Дедлайн и призыв к действию
- Практикум: Создаем скрипт продающей презентации
Как противостоять манипуляциям. Речевые техники влияния
- Стратегии взаимодействия в общении.
- Психологические средства влияния.
- Цели влияния.
- Классификация видов влияния.
- Критерии манипуляции.
- Манипуляции в переговорах.
- Манипуляции в отношениях руководитель — подчиненный.
- Манипуляции во время публичных вступлений.
- Распознавание манипуляции.
- Характеристика и распространенность.
- Признаки манипуляций.
- Причины и цели манипуляций.
- Последствия манипуляций.
- Механизмы манипулятивного влияния.
- Виды и способы манипулирования.
- Структура манипуляций.
- Особенности «мишени» манипулятора. Характеристики психики.
- Приемы и сценарии манипулятивного воздействия.
- Методы выяснения скрытых мотивов человека.
- Техники нейтрализации манипуляций.
- Управление эмоциями.
- Способы снятия эмоционального напряжения.
- Техники психологического самбо.
- Бесконечное уточнение.
- Внешнее согласие.
- Испорченная пластинка.
- Английский профессор.
- Техника информационного диалога.
- Цивилизованная конфронтация.
- Энергетическая мобилизация.
- Творчество.
- Уклонение.