Fishlake-scripts.ru

Образование и уроки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки боевых искусств

Как научиться драться в домашних условиях

Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

Приемы рукопашного боя

Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

Приемы кикбоксинга

Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

Приемы карате

Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

  • удар ногой в сторону — еко-гери;
  • удар ногой назад — уширо-гери;
  • отбив предплечьем изнутри наружу — учи-уке.

Какими приемами пользоваться девушкам

Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

Удар в пах коленом

Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

Выдавливание глаз пальцами

Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

Резкий удар в солнечное сплетение

Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

Самбо. Техника борьбы стоя

Самоучитель по самбо для начинающих

Самбо — техника бросков

Драка на улице. Приёмы и удары

Тактика рукопашного боя на улице

Боевые захваты и ломающие удары

Самоучитель по рукопашному бою

Джиу джитсу — самоучитель

Что такое айкидо?

Айкидо. Техника и тактика

  • ← поздние записи
  • 1
  • 2
  • 3
  • ранние записи→

Каждый из нас не застрахован от неприятностей на улице. Злоумышленники нападают как на женщин, так и на мужчин. Посмотрите нашу видео подборку и выберете для себя вид спорта, который поможет выйти из трудной ситуации на улице. Вы быстро поставите противника на место, сохранив свое здоровье, жизнь и имущество. Особенно важны приемы самообороны для девушек, которые постоянно подвергаются опасности и не знают как себя вести при нападении в лифте или в темном переулке.

Читать еще:  Уроки на гармошке

К боевым искусствам относятся: каратэ, дзюдо, айкидо, бокс, кикбоксинг, самбо, тхэквандо, ушу, хапкидо, муай-тай, джиу-джитсу, кун-фу, тай чи чуан и многие другие разновидности единоборств.

Айкидо – относительно молодой вид японских боевых искусств, который основан на контроле за противником, разбалансировке его действий и применении болевых приемов. Айкидо является универсальным средством самообороны и кроме физической подготовки содержит духовные, энергетические и психологические аспекты развития. В основе этого боевого искусства заложена философия достижения гармонии между духовным состоянием человека и окружающим миром. Заняться айкидо можно в любом возрасте, не зависимо от физического состояния. Спорт не содержит религиозного характера и доступен для каждого желающего.

Кикбоксинг – это бокс вперемешку с ударами ногами. Существует два подвида кикбоксинга:

  • полноконтактный – бои проводятся на боксерском ринге;
  • легкоконтактный – бои проводятся на татами.

Это жесткий вид спорта, который больше подойдет для мужчин и надо приготовиться получать ощутимые удары по голове, корпусу и конечностям.

Каратэ – японское боевое искусство, которое представляет собой баланс защитных приемов, ударов ногами и руками. Этот вид помогает развить силу, гибкость и поддерживает сердечно сосудистую систему. Смотрите наши видео уроки, и вы узнаете, как самостоятельно проводить разминку, растяжку, вставать в стойки и выучите технику ударов руками, технику блоков, рубящие удары и многое другое.

Тхэквондо – корейский вид единоборств со своей техникой ударов руками и ногами, причем ногам отдается большее предпочтение. Благодаря хорошо продуманным правилам этот вид спорта отлично подходит для детей и девушек.

Дзюдо с японского переводится, как «мягкий путь». В основе лежат броски, удержания, удушения и болевые приемы. Главный принцип дзюдо – единение тела и духа. В отличие от других боевых искусств требует меньших затрат физических сил при выполнении различных упражнений.

Смотрите наши видеоролики, выбирайте свой вид спорта и занимайтесь дома совершенно бесплатно в удобное для вас время.

Как научиться драться не выходя из дома: лучшие лайфхаки

Брюс Ли прославился на весь мир не только безупречным владением восточными единоборствами, но и жизненной мудростью. Например, очень сложно не согласиться с его крылатым выражением, что лучший бой – это тот, который не состоялся. Однако в современном мире стать участником драки или невольно быть в нее втянутым очень просто, причем в абсолютно разное время суток и в любом месте.

Исходя из этого, возникает резонный вопрос: «Как выйти из такой ситуации победителем, избежав при этом получения тяжелых травм?». Эта статья не нацелена на то, чтобы из простого обывателя сделать за один час профессионального бойца. Однако этого времени вполне достаточно, чтобы прочесть предложенную информацию и понять, как в короткие сроки развить боевые навыки, не выходя из дома.

Шаг первый: бой с тенью, или борьба с собственными страхами

Первое и самое главное, с чем приходится столкнуться человеку, ни разу не вступавшему в драку – это психологический барьер. Именно из-за него возникают неуверенность в себе и собственных силах, от которых в дальнейшем зависит ход поединка. При таком состоянии мысли начинают путаться, а в душе царят смятение и тревога.

Профессиональные спортсмены подходят к бою с невидимым врагом иначе – они до автоматизма отрабатывают все удары и постоянно спаррингуются, тем самым преодолевая внутренний страх. Кроме перечисленных способов именитые бойцы выделяют еще ряд правил, которые помогли им на ранних этапах становления в мире боевых искусств:

  1. Физическая боль менее опасна, чем моральная. Не стоит бояться пары-тройки пропущенных ударов, так как через неделю от них не останется и следа. Намного страшнее душевные травмы, ведь в случаях неполучения должного отмщения они могут мучать на протяжении всей жизни.
  2. Не стоит надеяться на окружающих, что в случае необходимости они вам помогут. Нужно уметь защищаться самому, ведь в противном случае можно не только остаться инвалидом, но и быть убитым.
  3. Неважно, что будут думать о вас окружающие, если на кону будут стоять ваши здоровье и жизнь.

Эти три правила – главное, что нужно уяснить. Если этот этап обойти стороной или отнестись к нему легкомысленно, то не стоит возлагать надежды на то, что усердные тренировки смогут решить это проблему.

Шаг второй: упор на физическую сторону

Овладеть навыками драки в короткие сроки невозможно. Это обусловлено в первую очередь отсутствием физической подготовки у начинающего спортсмена. Именно этот фактор напрямую влияет на умение хорошо и в полную силу управлять собственным телом.

Читать еще:  Аудио уроки казахского языка скачать бесплатно

Перед тем, как приступить к изучению ударной техники, новичку следует подготовить тело по нескольким направлениям:

  1. Кардио – это комплекс мероприятий, направленных на развитие сердечного ритма. Для выполнения этой задачи отлично подходят бег в легком темпе, езда на велосипеде, различного рода прыжки. Совокупность этих упражнений позволит снизить утомляемость во время драки и развить выносливость.
  2. Кор – это способность выдерживать удар, который приходится в зону пресса. Как правило, после такого действия новичок скручивается от боли в животе и не способен противостоять сопернику. Для прокачки этой части тела подойдут следующие упражнения: планка на носках и локтях, мосты, подъем ног в висе на турнике, выполнение скручиваний и т.п.
  3. Тяжелая атлетика направлена на развитие мышечной массы. Основу составляют отжимания, приседания, мосты, качание на брусьях, подтягивания, работа на турнике. Благодаря этому комплексу мероприятий упор делается на развитие всех групп мышц, а в руках и ногах новичка появляется сила.

Помните: тренировки должны быть выстроены по схеме постоянного увеличения нагрузок. Ни в коем случае нельзя на ранних стадиях изнурять организм – пользы это не принесет. Начинать стоит с более простых упражнений, ежедневно добавляя парочку новых. Такой подход позволит добиться видимого результата в короткие сроки.

Шаг третий: выбор техники ведения боя

Живя в век компьютерных технологий, можно без проблем освоить азы любого вида боевого искусства. Для этого необязательно выходить из дома. Однако очень важно не распыляться на все направления единоборств, а выбрать то, которое подойдет лично вам. После того, как выбор будет сделан, можно приступать к изучению приемов и особенностей техники. Ниже представлены спортивные дисциплины, владение которыми замечательно подойдет для уличных драк.

Бокс. В этом направлении основной акцент делается на удары кулаками. Упражнения составлены таким образом, чтобы развить реакцию, выносливость и физическую мощь. Комплекс мероприятий в обязательном порядке включает работу на брусьях и турнике, тягу штанги (гири или гантели), оттачивание ударов на боксерском мешке или груше. Благодаря этой дисциплине новичок сможет не только научиться уворачиваться от противника, но и наносить мощнейшие удары. Однако эта техника будет наиболее эффективной, если найти равного по силе партнера для спаррингов.

Вольная борьба. Это направление единоборств – отличный вариант для новичка. Основной упор здесь делается на развитие навыков самообороны. В процессе овладения техникой начинающий спортсмен разовьет ловкость, резкость движений, научится правильно дышать, укрепит суставы и эластичность мышц. Это направление считается прекрасным вариантом для желающих научиться драться в домашних условиях.

Кикбоксинг. Отличительная черта этого боевого искусства состоит в том, что при тренировках в равной степени отрабатываются удары ногами и руками. Однако в этой технике работа ногами нацелена на то, чтобы максимально быстро вывести из строя мышцы бедра соперника. При потере подвижности нападающий одномоментно превращается из охотника в добычу. Тем не менее, этот вид единоборств требует от своего последователя ежедневного оттачивания навыков и усилий. Кстати, эта дисциплина – безупречный вариант для изучения женским полом, а ее эффективность не уступит любому другому боевому искусству.

Дзюдо и самбо. Эти направления борьбы – хороший вариант для людей, не обладающих большим объемом мышц. На первый план здесь выходит не сила, а четкость выполнения приемов и ловкость тела. Достоинством этих техник являются возможность предусматривать наперед действия оппонента и работать на опережение.

Стоит отметить, что другие виды единоборств, например, ушу или каратэ, вне сомнения позволят при должной физической подготовке противостоять уличному задире. Однако они не всегда эффективны, если противник владеет боксом или кикбоксингом. В этом случае следует четко понять, чего именно вы ожидаете от тренировок, и какого результата хотите достичь на выходе.

Действенные приемы из разных направлений единоборств

Если так вышло, что вы до сих пор не определились с конкретным видом единоборств и не знаете, с чего начать, не стоит расстраиваться. Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных приемов из разных направлений единоборств, которые позволят вам оставаться на высоте в любой драке.

Эффективные приемы из рукопашного боя

Чтобы в нужный момент противостоять своему обидчику, не нужно иметь сверхспособностей. Дабы получить небольшое преимущество в драке, для начала кулаков будет достаточно. Неожиданный удар в нос, глаз или челюсть временно дезориентируют хулигана, а выигранные минуты позволят скрыться от неприятеля.

Однако если так сложилось, что до этого вам не приходилось драться, риск получения травмы кисти руки очень велик. Чтобы минимизировать урон для своего здоровья, можно наносить удар открытой ладонью: по силе он будет слабее, но эффект примерно одинаков.

Следующим по популярности является удар в челюсть снизу вверх – апперкот. Его особенность состоит в том, что вся сила этого действия доносится до головного мозга в полной мере и сотрясает его. При помощи этого приема профессиональные бойцы отправляют своих соперников в нокаут.

Читать еще:  Видео уроки по компьютеру для начинающих

Лайфхак из кикбоксинга

Для тех, кому недостаточно ударов только кулаками, можно использовать приемы из кикбоксинга. Их сила и скорость значительно превосходят удары кулаками. В первую очередь это обусловлено длиной траектории и тем, что при ударе задействованы все группы мышц.

Самые действенные приемы: удары по почкам, голове, печени или в живот. Такие действия способны моментально «вырубить» недоброжелателя или на некоторое время сделать его недееспособным.

Запрещенные приемы в боевых искусствах

Практически во всех направлениях боевых искусств имеются запрещенные приемы, а в смешанных единоборствах им посвящен целый раздел. При уличной драке подобного рода манипуляции порой оказываются самыми действенными. Удары в паховую область, кусание, выдавливание глаз, удары в солнечное сплетение, таскание за волосы, царапание – все эти приемы способны временно вывести недруга из строя.

Тем не менее не стоит забывать о том, что только конкретно выбранный вид боевого искусства может наиболее полно раскрыть все тонкости грамотного ведения боя. При этом неважно, происходит это в домашних условиях или в какой-либо секции. Желание, стремление и упорство способны превратить слабака в достойного уважения представителя любого направления единоборств.

Турнир:
Чемпионат Беларуси. Высшая лига

Боевые искусства — видео-фильмы: смотрите бесплатно техники японских и китайских школ онлайн

Боевые искусства — подборка бесплатных видео-фильмов с базовыми техниками китайских мастеров.

Смотрите онлайн и обучитесь на дому боевым искусствам бесплатно!

При практике любых видов боевых искусств крайне важно подготовить связки и мышцы спортсмена к последующей физической нагрузке.

Приемы синий пояс

Музыка из фильмов про кунг-фу, подборка красивой музыки для занятиями ушу.

Все 26 комплексов каратэ Шотокан демонстрирует известный японский мастер — Хироказу Канадзава — 10 Дан.

Мастер боевых искусств из Сербии, обладатель 10 дана, создатель стиля карате Фудокан.

Видео-уроки окинавского Годзю-рю от мастера Теруо Чинен (9 дан) — ученика великого Тёдзюна Мияги — основателя стиля Годзю-рю.

Семинар Федора Емельяненко — часть 3.

Ушу – это классическое китайское боевое искусство, которое объединяет в себе сотню различных стилей.

Восточные боевые искусства находятся на волне популярности в нашей стране уже многие десятилетия.

В этой статье вы найдёте видео с базовыми техниками ушу — азбукой всего технического арсенала этого китайского боевого искусства.

Если вас заинтересовало ушу и вы хотели бы узнать о нём больше, то фильм об ушу в этой статье придётся вам как раз кстати.

Одним из достояний Китая является Военное искусство ушу.

На видео представлен комплекс базовых упражнений ушу Чань-цюань (длинный кулак).

7 YouTube-каналов о боевых искусствах, единоборствах и самообороне

Если вы хотите освоить навыки самозащиты или любите азарт спортивных единоборств, взгляните на эту подборку YouTube-каналов. Доступные на них ролики не сделают вас вторым Брюсом Ли, но подтолкнут заняться собой, помогут ценным советом или просто развлекут зрелищным шоу.

1. «Боевые ботаники»

Один из самых позитивных русскоязычных каналов о боевых искусствах и всём, что с ними связано. Но оттого не менее познавательный. Здесь можно увидеть уроки экспертов, обзоры различных боевых систем, реалити-шоу и полезные советы для всех интересующихся.

2. Bloodandsweatmma

Официальный канал ресурса Blood&Sweat, посвящённого смешанным боевым искусствам. Среди роликов вы найдёте интервью со спортсменами, мастер-классы от тренеров и бойцов разных школ, разборы боёв, примеры упражнений и прочие информативные видео.

3. Artem Tarasov MMA

Канал организатора бойцовских турниров Артёма Тарасова. Сюда попадают уроки от самого ведущего и других бойцов, записи любительских спаррингов и всевозможные видеосюжеты на темы единоборств и самообороны. Значительная часть видео носит развлекательный характер, но и поучиться тоже есть чему.

4. True Gym

True Gym — это уроки и советы по тренировкам и рукопашному бою от профессиональных бойцов, тренеров и даже инструктора спецназа, а также юмористические ролики о закулисье спортивных мероприятий.

5. SBadyuk

Официальный канал Сергея Бадюка, на котором известный спортсмен и актёр выкладывает личные видеодневники и другие передачи со своим участием. Все ролики посвящены силовым тренировкам, здоровому образу жизни и боевым искусствам. Отдельно стоит отметить серию документальных фильмов о тайском боксе, снятых на его родине.

6. BEST of MMA

Канал об индустрии смешанных единоборств, её ключевых именах и событиях. Здесь вы найдёте переводы западных видеоблогов, интервью с известными бойцами, подборки лучших моментов и другие видео о боях без правил.

7. Arrows Street Fight / Strelka

Официальный канал проекта «Стрелка. Уличные бои», который организует спортивные поединки под открытым небом между непрофессионалами. К участию допускают всех желающих, кто подаст заявку. Если хотите понаблюдать за нестандартными импровизациями уличных бойцов, то этот канал для вас.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector