Fishlake-scripts.ru

Образование и уроки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Танцевальная разминка видео

Разминка Танцевальная

Танцевальная разминка на карантине

Привет, друг! Давай вместе как следует разогреемся перед тренировкой =) СКАЧАТЬ МУЗЫКУ ДЛЯ РАЗМИНКИ .

Well Fit Dance — танцевальная разминка в стиле Wellness

Танцевальная разминка от Шаганэ. Простой вариант для взрослых начинающих танцоров.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ НОВИЧКОВ| Как улучшить изоляцию часть 2 | Уроки танцев |

Правильная разминка — залог хорошей тренировке и качественной техники. Супер сет из 9 упражнений для танца.

Байлатино: утренняя танцевальная тренировка

Наша утренняя зарядка способствует хорошему настроению наилучшим образом, поскольку что мы пригласили.

Разминка от школы танцев «Los Cubanos»

Каждое занятие начинается с разминки, и вот как она проходит!

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МУЗЫКА ХИТЫ 2018 ТАНЦЫ ВСЮ НОЧЬ

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МУЗЫКА ХИТЫ 2018 ТАНЦЫ ВСЮ НОЧЬ | лучшая клубная музыка 2018 Помогите набрать 1000 подписчик.

Разминка от NIKA-DANCE FAMILY 1 часть

Мастер-класс. Александр Коргинов. Танцевальная разминка с использованием базовых движений хоп-хопа.

Федерация Фестивалей «Роза Ветров»

Танцевальная гимнастика. Разминка. Боди балет

Динамичный танцевальный комплекс разогреет и подготовит ваше тело к дальнейшей работе. Упражнения направл.

Alright — Jain. Разминка. Dance & Fitness. Киев (Нивки).

Запись на тренировку по тел. 066-163-11-62 (Viber) FB Instagram .

Dance Fitness / Разминка

Танцевальная тренировка Zumba для похудения

Получайте удовольствие, пока вы теряете вес с помощью Разрабатывайте танцы — Dance Zumba! Занятая танцевальная.

Современный танец.Разминка. Средняя группа Dance Planet

Танцевальная студия для детей и взрослых Dance Planet Педагог-хореограф Конюк Юлия г. Полтава, трц Киев, 5 этаж.

Разминка тай чи и танцевальная зарядка для бодрого утра

Инструктор по фитнесу Татьяна Соколова показала, как делать плавную разминку тай чи из программы Body Balance.

Go-Go, Онлайн урок по Go Go (танцевальная разминка)

Go-Go dance, танцы гоу гоу, урок по гоу гоу.

Pole dance с Анной Елисеевой #2 (разминка перед занятием)

Это курс poledance для начинающих. Мои видеоуроки помогут Вам самостоятельно изучить азы poledance или укрепить.

Разминка Dance

ЧУЧА-ЧАЧА на хайпе — танцевальная игра / Танцы вместе с SUPER PARTY!

Подписывайся на канал и будь в курсе всех новинок — танцуй вместе с нами!! В главной роли: Playman! Читай описание.

Танцевальная разминка. Лучшая зарядка на ТРК «Алекс»

Сальса. Классная разминка перед занятиями.

Инструктор Юлия Богдан Специально для

Танцы в «Магис Дети»: разминка возраст 7-12 лет

Неотъемлемая часть любого спортивного занятия — разминка. И у занятий хореографией в разминке есть свои.

Зарядись позитивом: разминка для детей

Танцевальная суставная разминка. Включи и танцуй. Резонансный «Водорослевый шаг».

Водорослевый шаг, или ударно-динамический. Это базовый шаг в резонансных танцах, он помогает выстроить.

Крутая танцевальная разминка!!

Jazz-funk dance choreography,Видео-урок танцев! Разминка и хореография в стиле джаз-фанк

Хореограф — Юлия Сахневич Автор рубрики — Анна Трофимова Оператор — Дмитрий Михель.

Sun Dance House | Дети 8-9 лет | Третье занятие | Разминка

Разминка. Русский танец. Танцы онлайн. Самопляс®.

В этом видео показана разминка для проведения класса по программе САМОПЛЯС® Также мы Проводим мастер-клас.

Джаз. разминка. Хореограф Антонина Седых

Летний танцевальный-спортивный лагерь.»Олимп» .

Танцевальная разминка от Юлианы Гарифовой. Школа танцев «Гран Па».

Юлиана Гарифова, преподаватель школы танцев «Гран Па» Культурного центра «Елизаветы Мамонтовой», проведет.

Танцевальная зарядка

Быстрая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к любой нагрузке, которая поможе.

Разминка на развитие пластичности тела

Включай видео-урок и сразу приступай к тренировке. Движения не требуют усилий, но поработать над координиро.

Читать еще:  Стрижка дома самостоятельно видео ростов на дону

Разминка перед занятием танцами от Юли Кузьминой

Уроки танцев от Юли Кузьминой в студии Dance Paradise.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (30 МИНУТ) — DANCEFIT #ТАНЦЫ #АЭРОБИКА #DANCEFIT

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (30 МИНУТ) — DANCEFIT Студия танцев DanceFit, учитесь танцевать вместе с нами бесплатно! Прос.

Утренняя разминка (танцевальная аэробика) с Инной Михедовой, ТК Останкино

Понравилось видео? Комментируйте! Подписывайтесь! Больше информации на сайте Утренняя размин.

Танцевальная разминка для новичка|DAngela Dance

Music by Mabel (Bad Behavior) Filmed by DAngela МОЯ РАЗМИНКА . Сейчас стало очень популярно выкладывать мини-видео своей.

Легкая танцевальная разминка

АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку Aerobics dance exercise | aerobics for beginners

АЭРОБИКА: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь неско.

Стрип-пластика: танцевальная разминка

СМОТРИ ИНФОРМАЦИЮ НИЖЕ Мои платные уроки: ОФП. Упражнения на все группы мышц.

Разминка танцевальная

А Вы уверенно чувствуете себя на танцполе? Свободно двигаетесь под любую музыку? Умение танцевать — это.

Структура танца хип-хоп. Разминка танцора. Hip hop dance structure. Warm up tutorial from Maximus.

Структура танца хип-хоп. Разминка танцора. Hip hop dance structure. Warm up tutorial from Maximus. Здесь я рассказываю о том с чего.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА #ТАНЦЫ #DANCEFIT

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА — DANCEFIT Утренняя танец зарядка под музыку! ПОДПИШИСЬ, на новые танцы: .

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Учимся танцевать дома!

Видео-уроки танцев для начинающих: танцы для взрослых и детей

Коллекция видео упражнений с уроками различных танцев.

На первом уроке вы разучите движения хип-хоп танцев: tone wop Bk bounce (Brooklyn dance) kriss kross.

Наше тело потрясающий подарок, которым мы не всегда умеем управлять.

Занятия восточными танцами помогают почувствовать себя более женственной, как будто глубже ощутить свое тело и полюбить.

Если хотите научиться танцевать твёрк, эти уроки как раз для вас!

Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание.

Сальса – один из самых откровенных и ярких современных парных танцев.

Тектоник – одно из самых молодых направлений электро денса.

Изысканные беседы, шикарные платья, галантные кавалеры и прекрасные дамы… Кто из девочек не мечтал втайне побывать однажды на настоящем венском балу и станцевать свой первый в жизни венский вальс?

Сегодняшние видео-уроки немного необычны, поскольку рассчитаны исключительно на парней.

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад.

Если вас заинтересовали предыдущие видео с уроками латины, предлагаю вам просмотреть эти два видео, посвященные единичным движениям в спортивной латине.

Динамичный XXI век внес свои корректировки во многие сферы искусства, не обойдя стороной и хореографию.

Латиноамериканские танцы продолжают завоевывать сердца любителей активного образа жизни по всему миру.

Сальса – танец свободы, страсти и воплощения желаний.

Школа ирландского танца «Иридан» представляет два обучающих фильма: «Традиционные ирландские танцы» в мягкой и жёсткой обуви.

В этой статье вы найдёте 10 уроков хип-хопа от Саши Алехина для начинающих.

В этой статье вы найдёте четыре видеоурока Вины и Нины Бидаши, обучающих танцу живота.

Предлагаем вашему вниманию видео студии Берг Саунд “Танец живота.

Видеокурс, обучающий танцу живота ведёт известная исполнительница и преподаватель из Нью — Йорка Отэм Ворд.

Вместе с этим видео вы сможете обучиться танцевать танец живота для вечеринки.

Читать еще:  Аппаратный маникюр своими руками видео

Танцы для сжигания жира видео уроки

Танцы для сжигания жира на каждый день для похудения и здоровья

Движение – это первое, что нужно желающим избавиться от лишнего веса в домашних условиях. И вовсе не обязательно наматывать круги на стадионе, качать пресс по 200 раз в день или отжиматься от пола, когда уже нет сил. Заменить активные занятия спортом вполне способны танцы для похудения, которые порой даже более эффективны, чем фитнес. Они напоминают несложную зарядку, для которой требуется лишь подобрать подходящие упражнения и музыку. Танцы для сжигания жира — эффективное и действенное средство. Есть отличный вариант – найти видео с уроками и заниматься по нему.

Например, как в зажигательном видео:

Общие рекомендации по похудению с помощью танцев

Перед тем как приступить к делу, позаботьтесь о таких вещах, как:

  • Музыка. Если в выбранном видео она кажется слишком быстрой или медленной, можно будет включить диск с другими мелодиями. На первых порах необходимо что-то среднего темпа, для того чтобы была возможна тренировка дыхания. Спустя 2-3 месяца начала занятий уже можно ускоряться.
  • Место. В частном доме с ним проблем не должно возникнуть, а вот проживающим в квартире может прийтись очень трудно. Для танцев нужна комната минимум 5х5 кв. м с высотой потолков от 200 см. При этом она должна быть светлой и с открывающимися для проветривания окнами. Чтобы не жаловались соседи и домочадцы, можно сделать ее звукоизолированной. В таких условиях получится спокойно выполнять прыжки, перекаты и другие танцевальные элементы. Еще одна задача – подготовить пространство, где планируется заниматься: убрать все лишнее, постелить нескользкое напольное покрытие, повесить на стены большие зеркала. Благодаря последнему будет возможность учиться на своих ошибках, обнаруженных в ходе занятий.
  • Обстановка. Чтобы танцы для похудения, исполняемые дома, помогли, нужна огромная сила воли. Поэтому очень важен настрой и соответствующая атмосфера, для создания которой никто не должен отвлекать от тренировок. Близким людям нужно объяснить, что это очень важно для вас, они должны серьезно отнестись к этому и не мешать. Если в доме есть питомцы, то на время занятий их необходимо изолировать в другом помещении. Но лучше всего тренироваться, когда вообще никого нет рядом.
  • Экипировка. Тут не обойтись без спортивной одежды, и это могут быть штаны с футболкой, шорты с топом, лосины с майкой. Главное, чтобы в ней было комфортно и она не стесняла движений. Важна тут и обувь, танцевать босиком вредно, так как на стопу приходится большая нагрузка. Во избежание этого подойдут балетки, плотные носки или мокасины без шнурков.

Легендарный тренер Дениз Остин покажет Вам эффективные и простые в освоении танцевальные шаги, которые помогут добиться красивой и сексуальной фигуры в кратчайшие сроки

На заметку! Чтобы сбросить лишний вес дома с помощью видео, рекомендуется тренироваться 4-5 раз в неделю по 20-40 минут или 2-3 раза по 1-1,5 часа. После занятия танцы для сжигания жира очень полезно делать непродолжительную растяжку. Начинающим нужно приступать к уроку не торопясь, чтобы не перенапрячь мышцы.

Особенности питания во время похудения с танцами

По окончании занятия есть стоит не ранее, чем через 2 часа. Есть ограничения и по приему пищи до его начала: подходящее для этого время – где-то за 30 минут. Еда при этом должна быть легкой и нежирной, лучше всего и вовсе перейти на здоровое питание. К нему относятся:

  • разнообразные крупы (гречневая, пшенная, рисовая, пшеничная, овсяная и т. д.);
  • молочные продукты (особенно полезен кефир);
  • клетчатка – она способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов;
  • зеленый чай;
  • сырые овощи и фрукты;
  • оливковое масло и мн. др.
Читать еще:  Видео цветы из овощей

Любые танцы для похудения не принесут пользы, если после занятия ими каждый раз будет опустошаться холодильник: поедаться колбаса, сало, свинина, сливочное масло, булочки и прочая выпечка. Быстроусвояемые углеводы нужно оставить за бортом, их рекомендуется заменить белками. Эти вещества дарят энергию и способствуют наращиванию мышечной массы. Из напитков внимания достоин женьшень, настой шиповника и протеин, разведенный в воде. Употреблять его рекомендуется на завтрак или ужин отдельно от еды.

Как выглядит правильное питание, смотрите на фото ниже:

Какие танцы выбрать для похудения по видео в домашних условиях

Тут нужно исходить из состояния своего здоровья, свободного времени, желания и имеющегося пространства. Для сжигания жиров зачастую прибегают к восточным и латиноамериканским танцам, чуть реже к Зумбе. Они дарят выбравшему их человеку не только стройность, но и гибкость с пластичностью. Но это только при том условии, если заниматься ими регулярно.

Восточные танцы

Эти танцевальные движения подходят для представителей любого возраста и телосложения, они легко запоминаются и обеспечивают:

  • нормализацию обмена веществ в организме;
  • подтяжку пресса;
  • укрепление мышц спины;
  • устранение целлюлита;
  • упругость ягодицам;
  • усиление поясничной мускулатуры.

Занимаясь бесплатно всего лишь 60 минут в день, у вас будет уходить 400-500 ккал. Для этого не нужен никакой спортивный инвентарь и специальная одежда, достаточно лишь повторять все, что показывает инструктор в видео. Сначала следует начинать с небольших нагрузок на живот и бедра, потом постепенно тренировать ноги и руки. Завершать танцы для похудения рекомендуется дыхательной гимнастикой и растяжкой.



Латиноамериканские танцы

Если кому-то не по душе идея исполнять танец живота дома, стоит присмотреться к движениям из бальных постановок. Если упор нужно сделать на ноги, подойдет джайв, в других случаях актуальны ча-ча-ча и самба. Для устранения жира в области бедер стоит обратить внимание на сальсу, бачату, меренге и мамбо. Все они основаны на быстрых круговых вращениях бедрами, плечами и самим корпусом. С их помощью за час тратится около 900 ккал.

Как выглядит занятие по латиноамериканским танцам, смотрите на видео ниже:


Зумба

Такая танцевальная тренировка не вредна для организма, хотя во время ее проведения на мышцы спины, живота и ног приходится большая нагрузка. Эффект от нее очень похож на тот, что дают кардиозанятия. Чтобы потерять таким образом 1000 ккал, нужно заниматься всего лишь 1 час. Все упражнения делаются под зажигательную латиноамериканскую музыку.

В их основе лежат:

  • марширование;
  • махи ногами;
  • приставные шаги;
  • приседания;
  • повороты.

На заметку! Во время исполнения танца «Зумба», важно максимально напрягать мышцы ног и рук, втягивать живот и выпрямлять спину. Внимание должно быть сконцентрировано на видео, необходимо строго повторять все движения за преподавателем. Начинающим нужно тренироваться не менее 3 раз в неделю, а опытным танцорам – 4-5.

Танцевальная тренировка дома, видео:

Зумба:



Выбрав танцы для похудения и занимаясь по видео вместе с опытными тренерами, результаты не заставят себя долго ждать! Уже очень скоро ваша талия если и не станет осиной, то точно заметно уменьшится в объеме.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector